1. 首頁 > 生活百科 > >

要想孩子長得高，身體棒，睡眠原則不能忘

睡眠生活百科


不要等累了才睡
很多父母以為孩子玩累了，自然就會乖乖去睡覺了，還省去了艱難的哄睡環節 。其實讓孩子玩累了再睡對他們的健康十分不利 。
有時候孩子玩得過于興奮，睡眠質量就會下降，即使進人了睡眠狀態，但精神活動還在繼續，睡眠時也會出現咬牙、踢被、尿床等現象，從而影響孩子的大腦與身體發育，嚴重時還會造成睡眠時間的混亂 。所以父母最好幫孩子養成一個良好的睡眠習慣，到時間了就必須去睡覺，形成一個固定的睡眠時間 。
不要讓孩子陪你熬夜
有些父母，自己晚上到很晚才睡覺，卻整天督促孩子早睡，怪不得孩子說什么也睡不著呢 。如果想讓孩子早睡覺，那父母最好到了睡覺時間，就能放下手里的事情，給孩子講個晚安故事，讓孩子安心地睡著 。如果父母手里還有事情沒忙完，那也請忍一忍，等到孩子睡熟了，你再起來忙活也不遲 。
總之孩子到了睡覺時間，家里就盡量為孩子營造一個適合睡眠的環境，這需要全家的配合 。為了孩子的身體，請父母一定要做到 。
不要傷了孩子的肝
中醫學說“肝主謀略”，意思是說肝的運作是否健康關系到一個人的思考力，以及解決事情的能力 。在晚上11點到次日凌晨1點之間，必須達到熟睡階段，才能有好的休息效果 。如果是孩子的話，入睡時間可能還要提前一些 。

孩子如果睡得不好，或者經常晚睡的話，變得虛弱，進而使孩子的身體軟弱無力，沒有精神頭 。所以孩子小時候，尤其是對于學齡期孩子來說，一定要保證充足的睡眠，才可以進行正常的新陳代謝，使孩子有良好的記憶力和行動力 。
【要想孩子長得高，身體棒，睡眠原則不能忘】

    推薦閱讀