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心理防護常識 心理常識100條( 二 )

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更重要的是情緒穩定性好 。具有較強的意志品質 健康的意志有如下特點：目的明確合理，自覺性高；善于分析情況，意志果斷；意志堅韌，有毅力，心理承受能力強；自制力好，既有現實目標的堅定性，又能克制干擾目標實現的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性 。
人際關系和諧 其表現：一是樂于與人交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態度多于消極態度 。能動的適應和改造環境，保持人格的完整和健康 心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格 。
人格完整健康的主要標志是： ①人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差； ②具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂； ③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為； ④有相對完整統一的心理特征 。心理行為符合年齡特征 一個人的心理行為經常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現 。
編輯本段心理健康與生理健康的關系 不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關系的概念 。實際上，這是不正確的 。
在現實生活中，心理健康和生理健康是互相聯系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康 。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態，就會影響內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入 。

一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起 。因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中 。
如果感到自己的心情持續不快時，要及時進行心理自我調試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康 。隨著自然科學的飛速發展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發生著前所未有的變化 。
工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益 。
編輯本段[英文]mental health編輯本段[名詞解釋]個體能夠適應和發展著的環境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態，并能保持正常的調控能力 。
編輯本段[簡介]心理健康是現代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的 。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀 。
國外學者們對心理健康的標準作了一些表述 。例如英格里士認為："心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況 。
不僅是免于心理疾病而已" 。麥靈格爾認為："心理健康是指人們對于環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況 。
不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規范，而是需要三者具備 。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環境的行為和愉快的氣質" 。
馬斯樂認為心理健康的人要具備下列品質：（ l）對現實具有有效率的知覺；（2）具有自發而不流俗的思想；（3）既能悅納本身，也能悅納他人；（4）在環境中能保持獨立，欣賞寧靜 。（5）注意哲學與道德的理論；（6）對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經常保持興趣；（7）能與少數人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；（8）具有民主態度，創造性的觀念和幽默感；（9）能經受歡樂與受傷的體驗 。
我們認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡 。了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義 。
人們掌握了人的健康標準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷 。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平 。
如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療.現在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分的適應力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標切合實際；四、不脫離現實環境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經驗中學習；七、能保持良好的人際關系；八、能適度地發泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求 。編輯本段心理健康包括智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準 。

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