【跳500下消耗多少卡路里】跳繩是一種非常有益的有氧運動 。持續跳繩半小時，就可以消耗熱量四百卡，當然這還與每分鐘跳的次數有關 。從運動量上來講，每分鐘跳140次，持續跳繩5分鐘的運動量，相當于慢跑30分鐘 ?？刺臅r間和快慢程度，正常情況下，大約每跳繩10到15下，就可以消耗1個卡路里的熱量 。也就是說，跳繩500下，大概能消耗40到50卡路里的熱量 。
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