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關于秋季如何養身的一些常識( 四 )

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帶魚：可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜 ?？捎米鬟w延性肝炎、慢性肝炎輔助療法 。
常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性 。青魚：有補氣養胃、化濕利水、祛風解煩等功效 。
食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥 。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用 。
鯉魚：味甘性溫 。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效 。
主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等癥 。草魚：又稱鯇魚，有青鯇、白鯇兩色，味甘性溫，有平肝、祛風、活痹、截瘧之功效 。
古人認為，鯇魚肉厚而松，治虛勞及風虛頭痛，以其頭蒸食尤良 。泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效 。
泥鰍肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用 。可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥 。
魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預防骨質疏松癥 。秋季養胃秋天患胃腸疾病主要有以下幾個原因：立秋以后，天氣雖然清涼，但是蒼蠅的活力并不比夏天弱，若吃了被蒼蠅污染過的食物，就會因胃腸道感染而發生腹瀉；秋天，人們的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔，導致腸胃功能紊亂；另外，秋天晝夜溫差大，一不小心，就會導致腹部著涼，發生腹瀉 。
而且，如果胃沒有養好，一些有胃病的人不罕導致胃病加重 。如何養胃：1、保暖是首要秋涼之后，患有慢性胃炎的人，要箉注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病 。
另外，胃病患者“秋涼”一定要適度，不要勉強挨凍而凍出病來 。2、飲食要合理胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐 。
3、靜養是關鍵要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結的刺激，同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響了胃病 。
由夏到秋，天氣由熱轉涼 。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節 。常見的有支氣管炎、哮喘病復發，腸胃疾患增多、“熱傷風”等 。秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖 。因此，在秋季應注意養生保健，做到防病于未然 。一起來看看這些秋季養生小常識：
1、要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝 。
2、中醫稱“宜食麻以潤其燥” 。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等 。另外，避免各種濕熱之氣積蓄 。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜 。
不知道前面說的秋季養生小常識是否符合你的要求，我也曾查找了很多的秋季養生小常識的資料，介紹秋季養生小常識很多，秋季養生小常識因人而異 。對于秋季養生小常識人人用了都很好，我用秋季養生小常識效果就很好 。用秋季養生小常識還要根據自己的癥狀來選用秋季養生小常識，如果你找到更好的秋季養生小常識，也告訴我一下秋季養生小常識 。
秋季，冷暖更迭，早晚溫差較大，這時哮喘病最易復發 。該病是一種過敏性疾病，有此病史的人對濕度、氣候變化比較敏感，且適應能力較弱，所以容易因上呼吸道感染而誘發 。秋季又是草枯葉落時節，空氣中過敏物質增加 。因此，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，如果有已知過敏原的，應注意避免接觸，防止發作 。
秋季氣溫下降，人體受冷刺激后，會產生一系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多，對原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利 。另外，秋季由于陽 秋季飲食注意什么
進入秋季，氣溫變得涼爽宜人 。溫度降低，人的食欲逐漸增強，消化力也提高，正是彌補由于夏天氣溫炎熱造成營養不足的好季節 。同時這個時候又是收獲的季節，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，數量又多，是安排飲食的最好季節 。不過，如果安排不當，也容易造成營養過剩或是食性不當而傷身，那么秋季安排飲食要注意什么呢？
要注意防止熱能過剩 。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多 。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，這樣不好 。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝 。

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