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立夏節氣的起源及氣候特點( 二 )

生活百科立夏



立夏后，是早稻大面積栽插的關鍵時期，而且這時期雨水來臨的遲早和雨量的多少，與日后收成關系密切 。農諺說得好：“立夏不下，犁耙高掛 ?！薄傲⑾臒o雨，碓頭無米 。”民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習俗，江西一帶還有立夏飲茶的習俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬 。
《禮記·月令》篇，解釋立夏曰：“螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀 ?！闭f明在這時節，青蛙開始聒噪著夏日的來臨，蚯蚓也忙著幫農民們翻松泥土，鄉間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長 。清晨當人們迎著初夏的霞光，漫步于鄉村田野、海邊沙灘時，你會從這溫和的陽光中感受到大自然的深情 。
立夏節氣的輕松養生運動
一、早起花間走頤養心神
立夏以后，隨著溫度的增高，汗液排量的加大以及室外活動的減少，老年人和經常久坐的白領一族容易出現不同程度的氣滯血瘀癥狀，如何促使氣血流通，心脈無阻，進而預防心血管疾患的發生呢?
中醫上認為，立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能較好的保護心血管健康 。尤其要避免大汗淋漓，因為汗液過多地流失，會導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣 。但是，不運動也不利于心臟健康，怎么辦呢?夏天最涼爽的時間段要數清晨了，大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭花間處散散步，能頤養心神，有助于體內陽氣的升華，推動血液循環，增強新陳代謝功能 。
二、午睡轉眼睛效率倍增
立夏后天氣炎熱，晝長夜短，不少人會漸漸覺得晚間睡眠不足，如果經過一個上午繁忙的學習和工作，體力和精力的消耗可想而知 。所以，立夏以后，午睡對防病養生起著關鍵作用 。

中醫認為心主神明，也稱“心藏神” 。廣義的“神”，是指整個人體生命活動的外在表現，它涵概了人體的形象、面色、眼神、言語、應答、肢體活動的姿態等;而狹義的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意識、思維活動等 。大家都知道的“閉目養神”，其實也是在養心 。
故而在午睡的時候，如果能在一開始練練轉眼球的練習，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率 。具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛 。
三、晚歸梳“五經”預防中風
立夏時節，不少單位的白天工作時間都是相應延長一些，大家要及時調整自己工作計劃和生活節奏，適當地減緩速度，尤其是在回家之后也要記得保健 。怎么做呢，就是所謂的晚歸梳“五經”了 。
大多數人有早上梳頭的習慣，但是晚上梳頭的人還是很少的 。但這里教大家梳頭可不是用梳子，是用我們的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五經” 。怎么做呢?是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，所以稱之為“拿五經” 。晚歸梳“五經”，意即在回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前再3次 。
中醫認為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿五經”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用 。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發 。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等 。


【立夏節氣的起源及氣候特點】

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