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便秘肚子脹怎么辦快速解決 便秘肚子脹氣怎么辦

生活百科天樞


經常肚子脹？不消化，吃飯也脹，不吃飯也脹，肚子總鼓鼓的，一直不停地放屁，尷尬又難聞 。總是便秘？還總打嗝，想吃吃不下？以上就是中醫講的胃腸氣滯得不通了 。
為什么會出現氣滯不通呢？
中醫認為，六腑滿而不能實，收而不藏，胃和腸都屬于六腑之一，屬于通道，主通泄，滿就要通泄，如果出現氣滯、痰濕、食積以及血瘀等實性病理產物堵塞，導致氣機不通，就會出現腹脹，腹痛，排氣多，氣滯腸道，推動無力，還會導致大便秘結，排便無力，這就是中醫講的實則為病 。這種情況就需要降氣化痰，通腑泄濁了 。
怎么解決脹氣便秘呢？
今天教給大家兩個穴位，自己在家按摩，可通腑行氣，簡單易學，穴位分別是天樞穴和足三里穴 。
先來看天樞穴
天樞穴屬于足陽明胃經，為大腸經募穴，所謂募穴，是經氣匯聚的地方，可以疏通腸道，行氣消脹 ?！夺樉拇蟪伞贰拜d其可主奔豚，泄瀉，水痢不止，食不下，水腫脹，腹腸鳴……繞臍切痛 ?！?br /> 要怎么取穴呢？

其實，天樞穴非常好取，其位于臍旁開兩寸，這個兩寸是多少？我們除了拇指外，其余三指并攏，就是兩寸的距離了，肚臍兩旁左右各一個穴位，大家可以看一下圖片 。
如果還不太明白，我們再來一張，大家看一下 。
具體怎么按摩呢？
我們可以在天樞穴上以拇指按揉，站立，雙手叉腰的姿勢，以拇指按在天樞穴上，力道要適中，按一下，揉三下，順時針或者逆時針方向揉都可以 。
還可以用手掌摩擦的方法，雙手重疊，繞著肚臍，以臍為中心，隔著衣服，以手掌進行摩擦，手掌和肚子有熱感為度，順時針20下，逆時針20下，可以消腹脹，助排便 。也可以用手掌在兩個天樞穴來回進行摩擦，中醫稱之為抹法 。可以參考一下這兩個動圖 。

艾灸天樞穴
天樞穴也可以艾灸，對于一些虛寒的體質，很冷刺激回腹脹，便秘，腹痛，以及拉肚子都有很好的改善作用，可以仰臥位，用艾條或者艾柱進行溫和艾灸，注意避免燙傷及感染 。
天樞穴是很好用的行氣消脹助排便的穴位，但懷孕及經期女性，大病及身體太弱都不建議使用 。
再來看足三里穴
足三里穴位是“足陽明胃經”上的重要穴位，是臨床常用的保健要穴，可強壯身體，可以調理胃痛、腹痛、腹瀉、呃逆、消化不良等很多問題，常常作為保健穴位治療氣血陰陽不足的各種虛癥 。
足三里要怎么找呢？
足三里在犢鼻下三寸，這個犢鼻就是我們膝蓋的外下方，有一個凸起，像小牛的鼻子，稱為犢鼻，足三里在犢鼻下三寸，這個三寸怎么取呀？就是我們的四指并攏，就是三寸了，再向后一拇指的舉例，就是了 。大家看一下圖片 。
再看一下這張圖，我們用手盡可以很好地定位了 。

足三里可采用拇指按揉的方法，力度可稍大，以穴位感覺酸脹為度，也可以按一下，揉三下，逆時針或者順時針方向揉都可以 ?？梢杂行Ц纳破⑽讣跋瘑栴}，調補氣血，緩解便秘，腹脹 。也開采用艾柱溫和灸的方式，要注意不要燙傷 。
【便秘肚子脹怎么辦快速解決 便秘肚子脹氣怎么辦】（圖片來自網絡，侵刪）


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