照鏡子和自己的第一視角看腹肌的角度不同 。鏡子里你看到的腹肌輪廓是通過腹部肌肉陰影而顯現明顯 ， 第一視角主要是全靠肌肉的凸起和凹陷而顯現 ， 幾乎沒什么陰影作用 。一般從第一視角看都會比鏡子里看感覺要不明顯 ， 角度和光線問題 ， 還是以鏡子中的效果為準 。
個人經驗 ， 練出六塊腹肌 ， 可以做懸掛的舉腿練習 。雙手抓住單杠 ， 膝蓋略彎一點保持平衡 ， 進行舉腿練習 ， 當大腿與軀干角度略小于90度就可以放下 ， 一組做10個以上 ， 一般到第二 ， 三組的時候就會有很明顯的腹肌腫脹感 。
【為什么腹肌不明顯】減脂的話還是多做有氧運動 ， 全身的減脂 ， 腹肌的局部練習可以增快效果 。
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