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探尋真我 遇見未知的自己多少錢( 二 )

生活百科張德芬


撥開層層限制 ， 看到內在真我喜悅、愛與平和 ， 向內求索 ， 我們創造了自己的世界 ， 我們本自具足 。親愛的 ， 外面沒有別人 。
03 身體：真我聯結的通道我們一般人對身體的了解是有5% ， 身體的95%是在潛意識的狀態下自動活動 。所以 ， 找回與身體的聯結可以幫助我們把5%的版圖擴大 ， 找回更多的自己 。
我們的思想總在過去和未來 ， 但是我們的身體和呼吸卻永遠當下 。當下是能量的源泉 。
如何與身體聯結呢？
最佳的方式就是靜坐冥想 。
除了靜坐冥想 ， 其他任何能讓你專心致志、活在當下的運動 ， 如慢跑、瑜伽、健走都可以幫你與身體重新聯結 ， 重要的是運動當下的心態 。
我們既不能不使用身體 ， 也不能過度使用身體 。書中舉了兩個因為忽視身體 ， 跌落人生低估的例子 。
一個是赫赫有名的激勵演說家、培訓大師 ， 年輕時意氣風發非常成功 ， 思維爆炸 ， 但完全和身體脫節 ， 忽視身體的感受 ， 最后因身體原因不得不暫時退出戰場 。
一位是體壇健將 ， 她與培訓師不同 ， 培訓師是過度使用大腦忽略身體 ， 她是過度使用身體把身體當工具 ， 沒有傾聽身體的聲音 ， 傷害了身體 。
每天花一部分注意力在自己身上 ， 跟身體對話 ， 傾聽身體的信息 ?；貧w當下 。
04 情緒：接納臣服現在每個人都在面對的難題---情緒 ， 情緒也是一種能量 ， 包括恐懼、悲傷、憤怒、快樂、安心等 。
一些負面的情緒能量對當下的我們并沒有好處 ， 可是就是無法遏止 。那么如何面對這些痛苦、焦慮、被欺騙等情緒呢？
張德芬老師說：臣服！
第一次聽說臣服是張德芬老師的好朋友恒洋老師說的 ， 當時就非常震撼 ， 開始帶著臣服的心對待很多事情 ， 心悅誠服的向高人學習 ， 獲得覺醒成長 。
今日聽到的臣服是對情緒！我依然選擇堅信！因為我是臣服的受益者 。
臣服情緒 。
例如臣服憤怒 ， 不要批判、不要抗拒 ， 就是去接納這個憤怒！讓這種能量自然地流露出來 ， 不要壓抑！
事實最大 ， 已經發生無法改變 。我們會受苦 ， 最大的原因就是抗拒事實 。如果不接受它 ， 就好像拿頭在撞墻 ， 希望把它撞開 ， 但頭破血流、徒勞無功 。
05 思想：檢視它的真實性我們每天都在挑剔很多東西 ， 吃的、穿的、用的 ， 還有自己的親人、朋友、同事 ， 可是我們卻從來不挑剔腦袋里的思想 ， 它說什么我們就信什么 。
腐臭的食物你絕對不會放入口中 ， 可是你有沒有想過 。每天你放了多少負面思想在自己腦袋里 ， 還反復思考、琢磨它們？
我們生下來思想是一片空白的是誰把思想放入我們腦海中？
親愛的 ， 外面沒用別人 ， 所有外在事物都是你內在投射出來的結果 。有些痛苦的情緒是你對事情的想法 。
我們一起看看ABC情緒理論：
A（事件）不變的事實 ， B（信念、想法）我們看待事件的想法 ， C（結果）導致的情緒結果 。
同一件事情 ， 不同人產生不同的想法 ， 體會不同的情緒 。
我們要學會檢視自己的思想信念系統 ， 隨時關照自己的思想 ， 并檢驗它的真實性 ， 看看是否有其他積極視角 。
06 破除身份認同：覺察回到最初“我是誰”的問題 ， 若菱最后見的是一位高科技產業赫赫有名大佬 ， 現在腰纏萬貫、名利雙收 。曾經經歷過喪妻和生意低谷的他說：我的事業、家庭、成就 ， 都不是真正的我 ， 老天爺可以在一瞬之間 ， 把它們席卷一空 。
外在的身份認同并不屬于我 ， 我們要建立覺察 。徹底了解到你認同那些東西 ， 其實不是你 ， 也不屬于你 ， 就有可能從向外追逐的噩夢中醒來 。向內覺察 ， 破除身份認同 。
07 空性：無極這本書最后是回歸空性 ， 我們的本來面目就是合一的、空無的虛空 。回到原始身份的空無--無極 。
愛、喜悅、平和 ， 都是真我的副產品 ， 不是真我本身 ， 它們是當你回歸真我之后的自然狀態 。

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