小燕飛可以鍛煉頸椎,“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢進行肢體運動，以達到鍛煉腰背肌，緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的 。它與瑜伽比較相似 。
【小燕飛可以鍛煉頸椎嗎】頸椎，指頸椎骨，英文名為:cervicalvertebra 。頸椎位于頭以下、胸椎以上的部位 。頸椎共有七塊頸椎骨組成，除第一頸椎和第二頸椎外，其他頸椎之間都夾有一個椎間盤，加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤，頸椎共有6個椎間盤 。除第1、第2頸椎結構有所特殊外，其余頸椎與胸、腰段椎骨大致相似，均由椎體、椎弓、突起(包括橫突、上下關節突和棘突)等基本結構組成 。椎體在前，椎弓在后，兩者環繞共同形成椎孔 。所有的椎孔相連就構成了椎管，脊髓就容納其中 。頸椎又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段 。
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