白蕓豆粉怎么吃才能減肥 白蕓豆粉怎么吃( 二 )


蕓豆提前泡發12小時以上,白蕓豆放入壓力鍋添加適量的油 。依次放入鹽,蓋上蓋子壓30分鐘,蕓豆煮熟后放入枸杞再煮5分鐘就可以起鍋裝盤啦 。
白蕓豆的做法很多,可以熬粥、做點心或者炒菜都可以 。熬成粥,常見的有冰紅茶蕓豆、五豆養顏粥、綠豆燕麥粥等 。
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