奇亞籽煎餅 。材料：奇亞籽4大匙 ， 面粉100g ， 鹽適量 ， 椰子油適量 ， 草莓適量 。
奇亞籽的正確吃法包括：泡水吃 ， 加入飲品中或者碾壓成粉 泡水吃 ， 準備15g的奇亞籽加入適量的水 ， 攪拌均勻 ， 等到奇亞籽都膨脹 ， 變成糊狀后就可以食用 。
每餐前30分鐘 ， 用一湯匙(15g)奇亞籽加300ml水攪拌 ， 靜置5分鐘后成糊狀后再攪拌均勻 ， 直接食用或加少量蜂蜜 ， 果汁等調味食用 。
【奇亞籽怎么吃好吃又營養奇亞籽怎么吃】本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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