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胖呼呼什么意思 呼呼就長胖！( 二 )

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3、可以 。玉米中所含的粗纖維要比精米及精面高4-10倍 。玉米中還含有大量的鎂 ， 鎂而能夠加強腸壁蠕動 ， 促進機體廢物排除 。玉米中還富含鈣、磷、硒、卵磷脂以及維生素E等 ， 這些物質都有降血清膽固醇的作用 。
4、玉米糊糊是一種以玉米為主要原料制成的粥狀食品 ， 常見于中國南方的早餐市場中 。它含有豐富的淀粉、蛋白質、膳食纖維等多種營養成分 ， 但如果長期大量食用 ， 也可能會對身體產生不利影響 。
5、玉米糊的熱量（以100克可食部分計）是382大卡(1598千焦) 。在同類食物中單位熱量較高 。每100克玉米糊的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的16% 。
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