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常喝紅豆薏米茶的好處與壞處 喝紅豆薏米茶的好處有哪些( 二 )

生活百科紅豆


2、將晾干的薏米倒入鍋中，小火慢炒30分鐘左右，炒至薏米飄香、微黃即可 。
3、將晾干的赤小豆倒入鍋中，小火慢炒至表皮發暗，變成暗紅色即可 。
4、將炒好的薏米和赤小豆放入料理機中，再加入干燥的冰糖打磨成粉 。
5、待粉質夠細的時候，將紅豆薏米粉倒出來，過篩，將大顆粒的渣過濾出來 。
6、將大顆粒的炸倒入料理機中再一次粉成粉末，將所有粉密封裝好就可以了 。
紅豆薏米粥的做法
材料：薏米70克，紅豆70克，冰糖適量 。
做法：
1、紅豆清凈，用干凈的清水泡2到3個小時 。
2、薏米洗凈，浸泡2個小時，撈出晾干 。
3、再將晾干的薏米放在鍋中，小火不停翻炒 。
4、待表面慢慢變黃，有香味時，即可盛出備用 。
5、在鍋中加入適量的清水，大火燒開 。
6、水開后在高壓鍋中加入紅豆、薏米一起煮 。
7、煮好后，悶30分鐘左右，再煮一次，待自然放氣 。
8、按自己口味加入適量冰糖調味即可 。
喝紅豆薏米注意事項
1、紅豆薏米粉會吸水膨脹，因此一次性的食用量，不要太多，正常一次代餐食用30到60克就足夠了，若是食用過多可能會出現吸水膨脹的情況，對身體健康不利 。
2、紅豆薏米粉中含有一定的糖分，因此食用的時候要注意沒有結團、發霉的變質情況，以免食用了變質的紅豆薏米粉出現身體不適的情況 。
3、對蛋白質過敏的人群不能食用紅豆薏米粉，因為紅豆薏米粉中蛋白質含量較高，食用可能出現過敏的情況 。
4、月經和懷孕期間不建議食用紅豆薏米粉，因為紅豆薏米粉中的薏苡仁油具有刺激子宮平滑肌的作用，月經期間食用可能會出現經痛的情況，孕婦食用可能會出現胎動 。
5、本身脾胃寒涼的人群不能食用未經炒制的赤小豆和薏米打磨的粉，因為薏米有一定的寒涼之氣，食用會加重身體的寒涼之氣，同時還不易消化 。
6、紅豆薏米粉要保持一定的干燥性，因此桂圓、枸杞之類的成分不好和紅豆薏米一起打粉，容易變質，或者只能少量打磨成粉 。
【常喝紅豆薏米茶的好處與壞處 喝紅豆薏米茶的好處有哪些】 綜上所得，優質的紅豆薏米非常的好，適宜飲用可清熱去濕、健脾養胃、利水消腫、解毒排膿、潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、減肥 。能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效！

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