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男孩12歲是什么星座？( 二 )

生活百科雙子座


其二 ， 應攝入B族維生素和鈣質
維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育 。富含族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等 。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等 。
其三 ， 主食及副食都應以軟質、精細食物為宜
不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物 ， 以免對喉嚨造成機械性損傷 。
其四 ， 適量多飲水
可減少或清除局部分泌物 ， 避免繼發感染 。
其五 ， 少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等 ， 因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶 。不要喝太熱的開水或太多冷飲 ， 過冷或過熱對聲帶都不利 。更應忌煙酒 ， 以防加重局部無
菌性炎癥 。
其六 ， 進食時宜細嚼慢咽 。切忌快速進食 ， 謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織 。
【男孩12歲是什么星座？】變聲期千萬要注意保養

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