孕婦補鈣的方式有兩種：一通過食補；二通過營養補充品來補充 食補：孕婦補鈣有講究：多吃富含鈣的食物，增加促進鈣吸收的因素以及減少抑制鈣吸收的因素 。
因為鈣很容易會和草酸、植酸等物質結合，影響吸收，而含有這些物質的多數為食物，因此補鈣的更好時間是在睡覺之前或者兩餐之間 。
孕期補鈣，最有效的 *** 增加鈣+維生素D的.吸收，而曬太陽就能讓身體制造維生素D 。晉升為準爸爸的你可不能閑著，在晴朗的日子里，要陪同老婆進行室外活動 。
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