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紅薯玉米糝小米粥有營養嗎

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紅薯、玉米糝和小米粥都有營養 。
1、小米含有豐富的淀粉、無機鹽、胡蘿卜素、鐵元素、鈣元素、維生素A、維生素D、維生素C和維生素B12、維生素B1、維生素B2，還含有蛋白質、脂肪、鋅元素、錳元素、銅元素、碘元素 。具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效 。
2、紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽 。具有通便排毒、輔助降壓、抗衰老的功效 。
【紅薯玉米糝小米粥有營養嗎】3、玉米糝主要含淀粉、蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸、谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等，還含有谷胱甘肽和玉米黃質兩種特殊的營養物質 。具有通便、護眼、降壓降脂、補腦的功效 。

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