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大便又大又粗，怎么回事？

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【大便又大又粗，怎么回事？】

大便又大又粗，怎么回事？

文章插圖
您現在還是胃腸原因，與你飲食不當還是有關系的 。
指導意見：
一般還是可以采用食療的，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等 。平時要多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水，最好每天早晨飲一杯淡鹽水，刺激腸子蠕動而有利于排便，還要注意保持心情愉快 。祝您早日康復！
引起大變粗的原因，有可能是由于便秘導致糞便長時間停留在體內，糞便中的水分被反復吸收引起 。要注意調整飲食結構和習慣，多吃富含粗纖維的食物，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多活動，促進大便排出，養成定時排便的良好習慣 。
舉措建議
平時要多吃一些促進胃腸蠕動的食物，比如蜂蜜水，香蕉，蘋果等，也可以在醫生的指導下服用促進胃腸蠕動的藥物調理，多去戶外參加有氧的運動，大便之后要注意清洗肛周，保持局部清潔衛生，內褲要經常更換，按時去醫院做孕期檢查 。
孕婦便秘的飲食方法：
第一是多吃含纖維素豐富的食物，便秘的孕婦可以吃一些比較粗糙的糧食，比如說玉米、糙米等；再就是多攝入纖維含量高的蔬菜，比如說韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，蘑菇，豆芽等，日常也可以多吃一些草莓，無花果，甜瓜，梨等水果有助于排便通暢 。
第二是多吃一些脂肪酸較多的食物，日常可以多吃一些堅果以及植物的種子，比如說核桃、芝麻、腰果仁兒等 。
第三是多吃一些促進腸胃蠕動的食物，比如說香蕉果醬，蜂蜜，麥芽糖等都有助于胃腸的蠕動促進排便，并且可以適當的飲用酸奶來緩解便秘的癥狀 。
第四是多吃一些富含維生素豐富的食物，比如說動物的肝臟，大豆，芹菜，紫菜，核桃，花生，蛋黃等 。
第五是多吃一些含有水分較多的食物，比如說鮮牛奶以及可以自己制作鮮榨果汁都是不錯的選擇 。
你這就是大便次數少，飲食習慣不佳、運動少造成的 。正常大便每天一次為好，超過2天就得算便秘了，便秘當然最直接的副作用就是可能導致痔瘡或肛裂等肛周疾病，這個手術忒痛苦啊，我是剛剛領教過了，疼的撞墻！另外能堅持每天大便，臉上的皮膚也會越來越有光澤，因為大便在直腸內36°的溫度，沒多長時間就腐朽了，有毒了 。
挪動腸道的最經濟簡單的方法就是早起就喝一杯常溫的水，喝完就慢慢溜達，包括洗臉啊、刷牙啊什么的都行，總之喝完水就別閑著，也別再躺下或坐著 。這是眾多大夫告知我的，我是因為便秘導致的混合痔+肛裂的手術，原來幾天甚至一周才大便一次，現在用大夫的方法調過來了，每天早起一次大便，我現在還堅持每天早起喝一杯涼水，這樣能加速小腸的蠕動 。另外，你可以每晚睡前喝一杯淡蜂蜜水，能潤腸 。飲食上每天多吃蔬菜、水果，少吃主食，少吃油膩、辛辣、海鮮，只要利便的，都吃，不是一天兩天就能調過來，怎么也得5天吧，但絕對管用 。
飲食無規律不要緊，能有規律最好，實在沒辦法就每天多吃蔬菜、水果，少吃主食，少吃油膩、辛辣、海鮮，只要利便的，都吃 。如果你每天運動不現實也行，你就堅持每天提肛100次，這個很難做到，慢慢吸氣，吸氣同時收縮肛門，保持3秒鐘，慢慢呼氣，這樣算一次 。因為提肛在任何時間，任何姿勢的時候都能做，你是躺著、坐著、走著都行，有條件的情況盡量堅持做 。

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