1、吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水；
蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之后感覺體積不大，還能吃下其他東西 。吃一口蛋糕，細細咀嚼品嘗，然后兩口茶水或檸檬水，慢慢咽下，能讓蛋糕在胃里擴大體積，飽腹感上升 。
2、吃蛋糕之后一定要配合低脂食物來平衡；
【如何吃蛋糕不胖】鑒于蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和面粉，或者有奶酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響 。同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多B族維生素 。蛋糕適合配合以下食物食用：各種蔬菜但土豆等薯類蔬菜除外、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥 。
