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玉米粥的功效與作用及家常做法竅門 玉米粥的功效與作用及家常做法( 二 )

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蔥一根切末，胡蘿卜30克切丁，大米200克，大火煮沸 。玉米100克倒入鍋中，然后倒入胡蘿卜，攪拌均勻 。大火煮沸，加鹽2克，攪拌均勻，盛出即可 。
6小米玉米粥的做法和功效與作用1、玉米小米粥不但能降暑氣，還可以補充體力 。夏季容易出汗體虛，所以食用玉米小米粥來改善補充體力是非常適合的 。
2、玉米和小米煮粥的功效補充體能小米和玉米的成分中占比最多的就是碳水化合物，用小米加玉米煮粥能為人體迅速補充能量和體力的同時，其他營養物質也能補充人體每日需要通過飲食攝入的成分 。
3、小米玉米粥減少血壓血糖值作用 小米和苞米兩者都可以合理減少膽固醇，高血脂的關鍵誘因便是源于于膽固醇，因而小米玉米粥能夠軟化血管，減輕血壓工作壓力，進而減少血壓 。
4、做法 小米洗凈瀝干水分；紅棗洗凈去核 。小米，放入平底鍋，用小火炒至干爽，并飄出香味即好 。炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水，大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥即可 。
5、 *** ：將小米、玉米、糯米清洗干凈 。洗后的原材料放入電飯煲內，加清水后開始煲粥，煲至粥黏稠時倒出盛入碗內 。加白糖調味即可 。小米粥可以起到養胃，護胃，美容養顏的功效 。
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