腌制的黑橄欖每天吃10顆為宜 。
黑橄欖，又名油橄欖，是一種是常綠喬木，高10至16米，分布于中國南部和越南，常生于低海拔的山地林中 。其果實含鈣質和維生素，營養豐富，且易被人體吸收 。
【腌制的黑橄欖每天吃多少為宜】腌制的黑橄欖含鈣質和維生素C，營養豐富，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，桃的5倍 。其含鈣量也很高，且易被人體吸收 。但是性偏涼，不宜偏多，每天10顆左右即可 。腌制的食品，易產生亞硝酸鹽，過量使用對身體是有害的 。
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