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十二星座都適合吃什么堅果 對應體質吃出健康( 三 )

生活百科堅果


食療價值
1、葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護心血管健康 。
2、豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素，使葵花籽具有預防貧血等作用，它也是維生素B1和維生素E的良好來源 。
3、每天吃一把葵花籽能滿足人體一天所需的維生素E 。
4、對安定情緒、防止細胞衰老、預防成人疾病都有好處 。
5、具有治療失眠、增強記憶力的作用 。對癌癥、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效 。
6、除富含不飽和脂肪酸外，還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分 。葵花籽中有大量的食用纖維，每7克的葵花籽當中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量高得多 。
7、美國癌癥研究所在證明，食用纖維可降低結腸癌的發病率 ?？ㄗ阎需F的含量是葡萄干和花生的2倍，所以也可預防貧血的發生 。
8、葵花籽的蛋白質中含有精氨酸 。精氨酸是制造精液不可缺少的成分 。因此，處在生育期的男人，每天食用葵花籽對身體是非常有好處的 。
12星座適合哪些堅果
水瓶座：核桃
水瓶座們崇尚自由，喜歡標新立異，要留意小腿、小腿肚、踝關節以及心血管問題 。核桃堪稱抗氧化之“王”，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病頗有裨益 。
食療價值
一、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥（ADHD）、癌癥和老年癡呆癥等的幾率 。
二、減少患乳腺癌的風險
每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小 。
三、降低患糖尿病的風險
每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30% 。
堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解 。
四、減除壓力
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力 。
12星座適合哪些堅果
雙魚座：腰果
雙魚座富有浪漫主義精神，常常會為自己的身材擔心 。但魚兒更要擔心下腳、腳趾、淋巴系統以及脾臟的問題 。腰果健脾，脾胃不佳的雙魚，常吃會有不錯的保健功效 。但要注意的是：腰果吃多了容易引起過敏，所以過敏體質的朋友要小心食用 。
價值：
腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用 。
腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好 。
腰果還具有催乳的功效，有益于產后乳汁分泌不足的婦女 。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情 。
經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲、增加體重等作用 。
2010年十二生肖運勢--龍
2010年——庚寅年屬龍人的流年運程
1940、1952、1964、1976、1988、2000
從五行上來講，虎為木，龍為土，有相克之意，工作事業方面會有明顯的壓力感和會出現意想不到的麻煩事 。本年度肖龍之人應低調做人、做事，以防備小人的暗害，防口舌、丟失、官司并少在官場、鬧市中出頭露面；身體方面需加強鍛煉，以防脾胃與皮膚病的發生；財運方面平平，不建議做大的投資，對求職、辦廠、開公司、經商、建房等投資行為要多加深思后再行動，以防財運上的重大損失；開車的肖龍人應注意交通安全，以防禍患；已婚者夫妻感情不錯，未婚屬龍人在戀愛上則需注意感情的培養；此年外出、交友都應小心謹慎，尤其是已婚龍人更應少和異性朋友接觸，以防招致麻煩；肖龍人雖然在虎年中存有諸多的不利，但只要小心謹慎地做好自己的事，不參與外面的是非，定能平和而順利地渡過；未成年的肖龍之人適合到出生地的西北、西南方求學 。
在2009年的生肖運程中，對于生肖龍來講，雖沒有大的成就，但還算平安度過一年，只是是非較多，略有憂心之事 。
但到了2010年，對生肖龍來講，算得上是龍爭虎斗之年，特別是1964年、1976年的出生的屬龍者，在事業和財富上應有一次大的收獲和高的起步點，在您的交往中多了一些貴人，但相對的也多了一些競爭對手，不然，怎么能稱作是龍爭虎斗呢！雖在財運上有所收獲，需要注意的是，76年和88年出生的屬龍人桃花運旺盛，多得異性朋友相助，而且這些異性朋友還多為比自己年長之人，所以一定要把握好分寸，以免影響婚姻家庭的穩定，從而對事業的發展造成不利影響 。生肖龍的老人多有健康上的不順，特別是在腸胃、血液方面易受到病魔的侵襲；生肖龍的學子們在新的一年則會有學業上的跨越 。

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