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十二星座都適合吃什么堅果 對應體質吃出健康( 二 )

生活百科堅果


3．潤膚澤顏，烏發美容松仁富含油脂和多種營養物質，有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤五臟，補益氣血，充養肌增，烏發白膚，養顏駐容，保持健康形態，是良好的美容食品 。
4．潤腸通便松仁富含脂肪油（約74%），主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用 。
12星座適合哪些堅果
處女座：板栗
處女座通常是健康達人，但超完美主義的處女座在小腸、胰腺、十二指腸和肝臟等部分容易發病 。板栗富含柔軟的膳食纖維對消化系統有保健功效，但要注意的是板栗與花生都屬于不易消化的食物，要少食 。同時挑剔的處女座不免有些神經質，葵花籽對神經衰弱者大有裨益 。
養生價值：
①主要功效為養胃健脾、補腎強筋、活血止血等，治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，可與人參、黃芪、當歸等媲美 。
②對腎虛有良好的療效 。唐朝孫思邈認為板栗是“腎之果也，腎病宜食之 ?！?br /> ③所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏松和動脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品 。
④含有維生素B2，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益 。
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天秤座：榛子
天秤座的人一般擁有平和體質，但在血管舒縮神經系統、背部的下半部分（腰區）、腎臟的腺體血管部分及皮膚方面要多加注意 。
榛子，又名山板栗，尖栗，主要出產于我們東北、華北、華東以及西南等地 。它號稱“堅果之王”，含有豐富的不飽和脂肪酸，并含有抗癌成分紫杉醇，經常吃幾顆對身體有益 。榛子補脾益氣，其營養成分對于腎臟也有養護作用 。最尋常吃法即是炒熟后食用榛子仁，另外也可以煮粥或者煲湯 。榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，對消渴、夜尿多等肺腎不足頗有益處 。每次吃20～30粒榛子仁為宜 。如脾胃虛弱、食欲不振、經常腹瀉，可選用榛子仁30克，陳皮9克，水煎服，每日3次 。或用榛子、山藥、紅棗等量，煮爛調白糖服用 。榛子能調中、開胃，山藥能補氣、健脾，紅棗和胃、安神 。營養不良性水腫，可用榛子仁60克、赤小豆30克，加水煮爛吃，每日早晚各一次 。
需要注意的是，榛子性偏熱，吃多容易上火 。榛子雖好，可以不要貪吃哦！
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天蝎座：南瓜子
天蝎座的人外表冰冷內在熱情，喜歡挑戰 。要小心咯，你的生殖功能，包括了結腸、膀胱、大腸、直腸、陰道、睪丸和前列腺，是易病發區域哦 。南瓜子具有殺蟲和治療前列腺疾病的功效，有防止前列腺疾病和前列腺癌，并具有降壓作用，可以說是男性保健之佳品 。
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用 。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服 。一周為一個療程，可連續服2～3個療程 。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠體質會極速下降，出現后頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少 。
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射手座：花生
射手座崇尚自由，并有幽閉恐懼的傾向，長久居于一隅會使射手們的臀部、大腿、坐骨神經和肝臟出現問題 ?；ㄉ缓瑑炠|的蛋白質和脂肪及多種微量營養素，長期適量食用對肝臟大有好處 。但花生消化吸收率較低，過量食用會加重胃腸負擔，需引起注意 。
醫用價值：
1.抗老化性：花生果實中所含有的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用 。
2.凝血止血：花生果衣中含有油脂，多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病有止血的作用，對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益 。
3.降低膽固醇：花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率 。
4.延緩人體衰老：花生果實中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物 。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化 。
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摩羯座：葵花子
摩羯座凡事都腳踏實地，追求實實在在的結果 。特別要留意膝蓋健康，同時注意皮膚、頭發、指甲、牙齒的問題 。葵花子含有β－胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭發變得柔軟秀麗 。原來嗑瓜子也能護發，視秀發為珍寶的MM是不是很興奮呢 。

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