【谷雨養生常識大家知道嗎 谷雨養生常識】谷雨，是二十四節氣的第六個節氣，也是春季的最后一個節氣，這就意味著春天漸漸走遠，而夏天就要來了 。此時田中作物新種，最需要雨水的滋潤，而那雨中忙碌的人便成為這時節最美麗的身影 。此時也是養生的好時機，那么谷雨養生常識大家知道嗎？
清淡飲食
在飲食上要管住嘴，以清淡為主，在食物的烹飪上要突出“三少”，即少油、少鹽、少糖，如果非要加調料，盡量以少為佳 。味道上要突出淡淡地感覺 。
居住悠閑
在生活方式上要講究“悠閑” ?！按好卟挥X曉”，谷雨前后，人容易發困，尤其對小孩子來說，早起上學是一件比較痛苦的事 。這時，就要學會自我調節，把生活的節奏適當慢下來 。
運動要緩
不論從事哪項運動都不要太用力，以“舒緩”為宜，不急也不滯 ?！饵S帝內經》里就有“廣步于庭，被發緩形”的闡述，意思就是讓人們在這個季節散開束發，寬松衣帶，不讓身體受到束縛，到寬廣的庭院中散步，不讓行動受到束縛 。
心態要凈
谷雨前后萬物生發，人的內心也處于勃發時期，若果控制不好，就容易發怒、上火 。所以，在這個時節，就要放下內心沒必要的“欲望”和“雜念”，對內心進行一次徹底的清理打掃，使心態處在“干凈”的狀態之下 。
谷雨養生常識有很多，要做到清淡飲食、居住悠閑、運動要緩、心態要凈這四個方面，這樣才是谷雨的養生之道 。
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