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當雙子座女生對你表現的冷漠，對你說需要靜一靜要好好想一想( 二 )

生活百科焦慮


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戀人之間出現矛盾和吵架是正常的，男孩子這種做法說明對他還是有留戀的，讓他思考一下，他們過去的感情，以后還是能在一起的生活中，我們常感到焦慮，比如跟伴侶的關系緊張讓你焦慮，比如擔心孩子的學習而焦慮，比如焦慮工作業績不如同事，還可能會焦慮自己老了無所依靠等等 。
這些焦慮情緒都是讓我們難受的，可是它不會因為我們難受，就會放過我們，而是像影子一樣隨行，你走到哪里，它跟到哪里，簡直痛苦不堪 。
其實，我們不應該抗拒焦慮的產生，它們是自然而然的產物，是某一件事引起了我們的情緒反應 。情緒無所謂對錯，只有舒服不舒服，難受不難受 。
逃避拮抗不是正確途徑，正確的方法是我們要接納這種正常產生的情緒，然后分析它，了解它，是生活中哪件事讓我們焦慮了 。
焦慮情緒是一種內耗，它在表明自己哪里出現了紕漏，哪里做錯了，你必須改正過來 。這源于我們內心里根深蒂固的觀念，是存在于我們大腦里的界限 。
一般情況下，有些事情發生了，是因為它們逾越了這個界限，我們當時并不清楚，但是這件事在我們內心實質上造成了沖擊，所以它就像影子一樣影響著我們的生活 。
事件本身是導火索，我們內心里的界限決定了我們的認知，當我們的認知是好的時候，就不會有焦慮產生，只有當認知是偏差的，錯誤的，或者是事件本身真正危害到個體的時候，焦慮就會產生 。
當我們的認知有偏差時，這個時候就要調整我們的認知，首先調整的就是自己內心的界限 。伴侶關系緊張這件事，每個家庭總有一段時間會發生這種情況，用不著大驚小怪；孩子的學業沒搞好，也不完全是孩子的問題，大人有沒有好好輔導；擔心工作不如人，這是最正常不過的情感了；擔心老了無所依靠，這個就有些杞人憂天了，你青壯年都沒過完，就開始擔心老了的生活 。
所以一分析，很大的焦慮是自己內心里的界限被沖擊了，這些界限就像大腦里對生活的刻度，如果我們步伐太快，就會產生對生活的慢的責怪，所以有時，我們需要調整我們的刻度，讓自己跟真實的生活接軌，不要過快或者過慢 。
有些人對抗焦慮就是控制，用自己全部的力量來與之拮抗，但是這些焦慮會像洪水猛獸一樣，壓制不住，你這一刻壓制住了，下一秒就會反撲過來，讓你陷入無窮無盡的苦惱之中 。
可是有一些人確實厲害，他們壓制住了，讓焦慮凝滯了，可是這種情況后果更可怕，因為一旦這樣，他的身體就會得病，這個病可不是小病，而是自己給自己弄的大病 。情緒只是一種自然的產物，如果強行壓制，就會是反自然的，你看看這世上的一切反自然的有哪一件事是好的 。所以正確疏導才是關鍵 。

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