它是一種外動內靜、動中求靜、靜中求動、動靜兼備，有剛有柔、剛柔并濟的仿生功法 ?！拔迩輵颉眲幼髦饕悄７禄⒌挠昧η皳洹⒙沟哪サ致菇?、熊的伏倒站起、猿的縱跳攀爬、鳥的展翅飛翔 。通過模仿這五種動物的動作，不僅能鍛煉四肢的筋骨，活躍氣血，而且還能使五臟六腑得到按摩 。
【五禽戲是哪五種動物】取法自然的“五禽戲”給人一種悠遠的舒暢，又宛如天籟中古人若隱若現的讖語 。練五禽戲，可使人在紛繁忙碌之后，遠離喧囂，重新回到“天人合一”的境界 。
五禽戲的重要意義
五禽戲是東漢名醫華佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的生活習性，經過象形取義，仿其習性，結合傳統中醫學的治病與養生原理所編成的一套健體強身功法 。
改善心肺功能
五禽戲是一套使全身肌肉和關節都能得到舒展的醫療體操，練習中不但要求練功者形似，更要注重神似 。在外部鍛煉全身關節的同時，在內部可按摩五臟六腑，改善心肌供氧量，從而提高心肺功能 。
鍛煉脊柱
伸、曲以及旋轉，都很有幫助 。很多人過早出現弓著狀態，說明他們的脊柱是彎曲的，這是人體衰老所不可避免的，而通過練習五禽戲即可減緩脊柱彎曲的速度 。
固腎生精
練習五禽戲還可以固腎 。腎氣旺的人不僅精力充沛，而且有主見和決斷力，平時動作也會強勁有力，尤其是經常練習的人不僅精力充沛，而且思維敏捷 。
陶冶心境
五禽戲是通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作而創建的，由于這五種動物的生活習性不同，活動的方式也各有特點，或兇猛雄勁，或輕靈敏銳，或憨厚沉穩，或變幻無端，或展翅高飛 。人們模仿它們的姿態進行鍛煉，通過肢體動作，能鍛煉關節、按摩臟腑，使全身氣血暢通，以延年益壽、祛病養生，提高肺功能及心臟功能、改善心肌供氧量、提高心臟排血力，從而達到養生保健的功練習五禽戲對人體脊柱的彎、能 。五禽戲動作招式須通過循序漸進的習練，掌握其精髓，從而達到健身養生、陶冶心境的目的 。
五禽戲功法特點
動作簡單，安全易學
“五禽戲”動作力求簡潔，左右對稱，平衡發展 。五禽戲整套動作，既可全套連貫習練，也可側重某一戲進行加強練習，還可單練五禽戲中的某一戲，運動量較為適中，屬有氧訓練，不僅動作科學，而且安全可靠，便于廣大群眾習練 。
伸展肢體，暢通經脈
練習五禽戲，要求身體放松，提倡身體軀干的全方位運動 。此套功法的動作根據人體的生理學規律、動作陰陽配對出現，即有高也有低，有前必有后，練功中的動作也有前俯、后仰，開合、縮放，左轉、右扭，上提、下落等各種不同的姿勢，能有效地鍛煉頸椎、胸椎、腰椎等重要關節部位 。
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