1.正坐 ， 翹足 ， 將要按摩的腳抬起 ， 放置在另外一只腳的膝蓋上方 。
2.用對側的手掌握住腳踝 ， 大拇指的指腹沿著腳后跟正坐直上 。
3.在小腿肚下 ， 人字形的中點就是該穴 。
4.用四指輕輕握住小腿 ， 用大拇指的指腹按揉穴位 ， 每次左右穴位各按揉1-3分鐘 ， 也可以兩側穴位同時按揉 。
【承山按摩的正確姿勢 承山的正確按摩方法】注意：承山按揉的時候會非常酸痛 ， 所以按摩手法一定要輕柔 ， 以感覺到微酸脹痛為宜 ， 慢慢的加重手法 。
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