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世界上最強壯的男人杰夫劉易斯

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世界上最強壯的男人杰夫劉易斯
世界上最強壯的男人杰夫劉易斯，35歲（2010年）的杰夫·劉易斯身高6英尺3英寸(1.90米)，體重539磅(244公斤（488斤）) 。他的大腿圍超過許多人的臀圍和胸圍 。下面就來看看這個世界上最強壯的男人杰夫劉易斯吧 。
世界上最強壯的男人杰夫劉易斯1
比黑熊還龐大的體格
當看到巨無霸杰夫?劉易斯的時候，沒人能掩蓋住自己的驚訝，即使是像邁克?米勒這樣的頂尖大力士 。現年35歲的劉易斯身高6英尺3英寸（1．90米），體重539磅（244公斤），體格比一頭成年黑熊還要龐大！
他的大腿圍超過許多人的臀圍和胸圍 。他的小腿圍、臂國和胸圍也分別達到了29英寸（73厘米）、25英寸（63厘米）和65英寸（165厘米） 。迄今為止所有項目的運動員中，只有柜撲世界冠軍亞伯勒的體型比他更龐大 。
世界上極限力量最大的人
不過，千萬不要認為劉易斯是個脂肪堆積的超重者 。他的力量比他的體型更令人驚訝 。他是當今世界上極限力量最大的人 。他能用標準杠鈴深蹲1202磅（545公斤），臺式深蹲2．81噸，臺式腿舉37．15噸 。
在表演臺式深蹲或臺式腿舉時，坐滿人的公共汽車、裝滿貨物的卡車、消防車，甚至火車機車都成了他表演的工具 。2003年，當他在達拉斯體育場數千名觀眾面前臺式腿舉起一輛重37．15噸的重型卡車時，在場的著名壯漢、四屆“世界最強壯男人”大賽冠軍瑪格納斯?沃爾?瑪格納森感嘆道：“劉易斯簡直是從外星球上來的，他的力量能輕松壓倒我們每一個人 ?！?br />
橄欖球場上的“重型坦克”
雖然有著令人望而生畏的體重，劉易斯卻絲毫沒有笨拙感 。他的運動能力比很多體重只有他1／4的男人還要強 。他的百米成績是12秒26，立定跳遠3．22米 。
除了力量項目，他還喜歡橄欖球、短跑和跳遠 。當他在橄欖球場上瘋跑的時候，簡直像一輛橫沖直撞的坦克 。雖然橄欖球運動員大都身強力壯，還是很少有人敢阻攔他 。可惜劉易斯缺乏耐力，而且沒有一點戰術意識，否則NFL又要多一位“金剛”級的超級明星了 。劉易斯還渴望參加自行車比賽，但這個夢想基本已經破滅了，因為根本沒有能承擔他那么大體重的自行車 。
大力士之家
查查劉易斯的家譜，你會發出這樣一種感嘆，想不成為大力士都難 。劉易斯的父親獲得過好幾屆全美力量舉冠軍和職業腿舉冠軍，祖父也是著名的大力士 。劉易斯的母親也出生于“大力士之家”，與劉易斯的父親志同道合 。用力量臺深蹲和腿舉汽車，這種一般人既陌生又異常困難的事情，對劉易斯家的男人來說可謂是既親切又簡單的事情 。
世界上最強壯的男人杰夫劉易斯2
劉易斯認為家庭對于他強壯體格的塑造至少有三點作用 。第一點當然是遺傳因素，但是后面兩點更為重要 。劉易斯說：“我家里堆滿了力量訓練的書籍、錄像帶 。我們家看的電視節目總是和力量有關的，聊天話題也都是深蹲、腿舉等等 。
父親從不要求我進行力量訓練，但他把力量世界所有的美都展示在我面前 。我從小就崇拜保羅?安德森，并且發誓要成為世界上力量最大的人 。我想這樣做并不是因為渴望成功或想出名，而是因為力量世界對我的吸引力實在太大了 ?！?br />
劉易斯認為，家庭對于他的最大幫助，是讓他從小就使用最高效的力量訓練方法，幾乎沒有走過什么彎路 。劉易斯說：“我在家就能得到非常權威的指導 。
我10歲的時候對于力量訓練的了解就超過了很多所謂的力量教練 ?！眲⒁姿沟募胰藥缀鮽€個都是力量訓練專家，他們教劉易斯使用各種力量訓練器械，向他演示正確的動作，并且告訴他哪些訓練方法是正確的，哪些是錯誤的 。
劉易斯說：“每當我看到一些人花比我還多的時間進行力量訓練，卻因為方法的錯誤收效甚微，甚至一無所得的時候，都會感到幸運 。我的強壯有一半來源于我的家庭 ?！?br /> 訓練原則
劉易斯有一條著名的訓練原則 。他的父親從小就告訴他，不管做任何事，如果快樂地去做，就會事半功倍 。如果變成了一種負擔，結果就會相反 。正因為這樣，劉易斯一直反對“苦行僧式”的訓練 。但這并不意味著不付出艱苦的努力就能獲得強大的'力量 。劉易斯說；“你應該從大強度的力量訓練中獲得快樂 。如果做不到這一點，還是放棄力量訓練的好 ?！?br /> 劉易斯的另一條訓練原則是 。不熟悉他的人，經常為他能在生活中同時做很多事而感到驚訝 。劉易斯能夠做到這一點，秘訣是他做任何事都只抓關鍵環節 。力量訓練的關鍵環節就是核心力量項目 。劉易斯認為很多人苦練力量最后卻一無所獲，癥結就在于他們把過多的時間花在非核心力量項目，如臥推、彎舉上 。

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