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世界上最強壯的男人杰夫劉易斯( 二 )

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劉易斯說：“你聽說過哪位臥推冠軍成為大力士，或者哪位大力士的臥推重量超過660磅嗎？”根據這一原則，他把精力集中在腿舉、深蹲、腿屈伸等少數幾個最有效的核心力量項目上，而且大量使用力量臺和載重汽車這樣的大家伙 。整天蹬扛這些數噸重的東西 。他的力量能不迅速增長嗎
劉易斯的第三條訓練原則是 。劉易斯認為，極限力量和力量耐力是兩個完全不同的目標，它們不可能同時達到 。例如，深蹲1200磅的人，很難在1000磅深蹲次數的比賽中獲勝，反過來也是一樣 。
力量舉、奧林匹克舉重屬于極限力量運動，壯漢運動是力量耐力運動，而職業深蹲、職業腿舉和臺式舉重既有極限力量項目，也有力量耐力項目 。
雖然劉易斯對所有的力量運動都有濃厚的興趣，但他把自己的目標明確地設立為 。劉易斯說：“我經常參加力量舉和職業腿舉中的極限重量項目 。但我從不參加‘世界最強壯男人’大賽，或者深蹲固定重量比次數的項目，因為力量耐力不是我的強項，也不是我的目標 ?！?br /> 力量世界的朋友和對手們

大力士之間的競爭十分激烈 。在兩年以前，布倫特?邁克塞爾還是當之無愧的大力士之王 。但現在邁克?米勒、弗拉迪斯拉夫?阿爾哈佐夫、保羅?查爾德瑞斯、安迪?博爾頓和劉易斯都超過了邁克塞爾，并且跨進了“杠鈴深蹲1200磅”的門檻 。雖然劉易斯目前位居大力士之首，但在深蹲成績上和幾位主要對手的差距并不大 。
【世界上最強壯的男人杰夫劉易斯】 而且他的體重幾乎是對手們的兩倍，這一點經常遭到攻擊 。例如有人說劉易斯的杠鈴深蹲重量還不到體重的3倍，在相對力量（杠鈴深蹲重量（體重）上只是業余水平 。
劉易斯反駁說，杠鈴深蹲受到腰部承重能力和平衡能力的限制，并不能準確地體現絕對力量 。只有臺式腿舉和臺式深蹲才是絕對力量的標尺 。劉易斯說：“我希望大家在力量臺上比賽力量，而不是在媒體上較量口舌 ?！?br /> “杠鈴深蹲與臺式兩項之爭”由來已久 。臺式腿舉和臺式深蹲（合稱“臺式兩項”）是最古老的力量項目，它們使用載重汽車等各種配重，加重范圍大，但使用起來很不方便 。20世紀以前，“臺式兩項”一直是最重要的力量項目 。但進入20世紀以來，杠鈴深蹲逐漸取代了它們的位置 。
杠鈴深蹲用杠鈴桿代替了力量臺，杠鈴片代替了五花八門的臺式配重，使用方便，而且能提高全身力量，但腰部承重能力、平衡能力和杠鈴桿本身都極大地限制了加重范圍 。
力量舉比賽的深蹲使用杠鈴，而職業深蹲、職業腿舉和臺式舉重的深蹲和腿舉都使用力量臺 。近年來劉易斯一直壟斷著臺式深蹲和臺式腿舉的王座，早就是“古典力量舉之王”了 ?，F在他進軍力量舉，就是為了在整個力量世界都成為無可爭議的王者 。但目前在杠鈴深蹲上區區幾磅的優勢，顯然不足以令對手們信服 。
和劉易斯一樣，同時在杠鈴深蹲和臺式兩項上征戰的還有弗拉迪斯拉夫?阿爾哈佐夫、保羅?查爾德瑞斯、布倫特?邁克塞爾、史蒂夫?高金斯、恰克?沃卡伯、柯克?卡瓦斯基和希恩?海曼 。
在劉易斯看來，他們才是真正的對手 。劉易斯說：“不管在哪項力量運動的決賽中，我都會遇到他們中的幾個人 。雖然我們互相競爭，互不服氣，但我把他們都看作朋友 ?！痹趧⒁姿箍磥?，他們就像是一群正在向山頂攀登的登山運動員 。雖然大家都想第一個登上山頂，但如果沒有同伴們的支持，這一點是不可能做到的 。

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