吃人參果的壞處
1、多吃易上火、腸胃不適
人參果性溫，如過多食用可增加體內的熱氣，從而引發身體出現上火的癥狀，如：口舌糜爛、咽喉腫痛、身煩燥熱、小便短黃、口苦燥渴等；另外人參果還富含膳食纖維，吃多會增加腸胃負擔，不易消化，導致腹痛、腹脹、消化不良等腸胃不適現象 。
2、體熱上火、糖尿病人群食用易加重病情
本身體熱上火的人應吃些性寒涼的水果，如多吃性溫的人參果會加重病情；而糖尿病人群要忌吃高糖型的人參果，因其含糖量高，吃后會導致血糖升高，不利于病情穩定 。
吃人參果能減肥嗎
看食用方法 。
人參果的熱量本身不高，100克可食人參果所含有的熱量只有86大卡，對于一個成年人來說，一天熱量最少得攝入1200大卡以上，因此適量吃人參果并不會長胖，加上其富含的膳食纖維，還能增加飽腹感，有利于減肥瘦身 。
但如果不注意控制食用量，再吃些其他高熱量的食物，不僅不能減肥，還會發胖 。
人參果去火還是上火
4、適量食用既不會去火也不會上火 。
從中醫上來說，食用一些性熱的食物容易導致人上火，而性寒的食物則有下火的功效，而人參果性溫，適量吃有溫補身體的功效，并不會使人上火，也不具備去火的作用，但若是吃多則會導致體內溫熱之氣增加，從而引發上火，因此無論是減肥還是避免上火，人參果都不宜吃多，建議一天吃1-2個為宜 。
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