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1、這個關鍵得根據自身的情況去選擇，按需買鹽，如：加碘鹽大部分人都適用;低鈉鹽適用高血壓人群，而且從健康角度出發，低鈉鹽相比較健康;加硒鹽適用于低硒地區;加鋅鹽和加鐵鹽適合缺鋅缺鐵人群等 。
【家庭食用鹽哪種最健康 家庭食用鹽是加碘的好還是不加碘的好】2、碘是人體必需的微量元素，吃多了、吃少了都有危害 。我國的碘推薦量：成人是150ug/天，兒童3-14周歲每日90-120ug/天 。但對特殊群體來說，還是有一定的差異性的 。對于大部分人來說，不食用碘鹽可能會導致碘攝入不足，從而影響健康 。
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