銀耳和雪梨都屬于偏涼性食物，因此像外感風寒、脾胃虛寒或者是本身體內寒氣較重的人都要謹慎食用，不然食用之后會導致體內的寒氣增加，這樣會增加身體的負擔，并且會對脾胃造成刺激，很容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀 。
【體內寒氣比較重最佳的有效方法是 體內寒氣較重的人】
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