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10種養生豆漿的配方 豆漿一天喝多少為宜

生活百科清水

今天給大家帶來了10種不同組合的豆漿搭配 ， 各有各的功效 ， 每天一杯 ， 比燕窩還補 ， 記得收藏起來 ， 連喝一周都不重樣~
1、南瓜燕麥豆漿南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C ， 做好的南瓜燕麥豆漿香滑爽口、口感香甜 ， 一喝就停不下來~
食 材：
● 南瓜 50克
● 燕麥 15克
● 黃豆30克
● 清水 1000ml



做 法：
1. 黃豆、燕麥清洗干凈 。


2. 南瓜洗凈 ， 去皮去瓤 ， 切成小塊 。


3. 將黃豆、燕麥、南瓜、水放入豆漿機中 。


4. 豆漿機接通電源 ， 選擇“五谷功能”程序即可 。



2、紅豆薏仁豆漿
食 材：
● 紅豆 40克
● 薏仁 20克
● 白茯苓 10克
● 紅棗 5顆
● 燕麥片 15克
● 水 1200ml


做 法：

1. 所有食材清洗干凈 ， 紅豆和薏仁浸泡兩小時以上 。


2. 將紅豆、薏仁、燕麥片、白茯苓、紅棗、清水 ， 放入豆漿機中 。


3. 豆漿機接通電源 ， 選擇“五谷”豆漿程序即可 。


3、抹茶豆漿清清爽爽的抹茶遇上香醇濃滑的豆漿 ， 看著都讓人眼前一亮 ， 一下子睡意全無 ， 好喝到完全停不下來~
食 材：
● 黃豆 1杯
● 水 1200毫升
● 抹茶 10克
● 白砂糖 40克


做 法：
1. 黃豆洗干凈 ， 用水浸泡一個小時左右 。


2. 浸泡好的黃豆放入豆漿機里 ， 加入1200毫升的純凈水 。


3. 豆漿機插上電源 ， 選擇“純豆”功能 。


4. 程序結束后 ， 豆漿就做好了 ， 過濾一下豆漿 ， 會更加的細膩 。


5. 豆漿中加入白砂糖 。


6. 將做好的豆漿倒入杯中 ， 加入抹茶粉 ， 攪拌均勻 ， 即可開喝 。


提示：


1. 記得要加糖 ， 糖的量 ， 可以根據自己的喜好添加 。


2. 豆漿剛榨出來 ， 直接加入抹茶粉 ， 攪拌即可 ， 不用再加熱 。


4、三黑豆漿用黑豆、黑米、黑芝麻打出來的豆漿 ， 口感醇厚 ， 帶有黑芝麻濃郁的香氣 。
食 材：
● 黑豆 30g
● 黑米 20g
● 黑芝麻 30g
● 水 1100ml


做 法：
1. 黑豆、黑米、黑芝麻 ， 洗干凈 ， 然后用清水浸泡 4~5 個小時 。


2. 然后將泡好的黑豆、黑米、黑芝麻、清水 ， 倒入豆漿機 。


3. 啟動豆漿機 ， 調到“五谷豆漿”功能即可 。


5、紅棗枸杞豆漿
食 材：
● 黃豆 45克
● 枸杞 10克
● 紅棗 15克
● 清水 1200ml


【10種養生豆漿的配方 豆漿一天喝多少為宜】做 法：
1. 黃豆洗凈后 ， 加入清水浸泡10小時以上 。


2. 將浸泡好的黃豆、紅棗、枸杞 ， 清洗干凈 。


3. 清洗好的食材放入豆漿機里 。


4. 加清水至最低水位線處 。


5. 豆漿機通電 ， 選擇“濕豆功能”開始工作 。


6. 豆漿機完成工作 ， 過濾出豆渣即可飲用 。


6、紫薯糯米豆漿紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外 ， 還富含硒元素和花青素 。
食 材：
● 紫薯 40克
● 黃豆 30克
● 糯米 30克
● 糖 適量
● 清水 1350ml


做 法：
1. 糯米提前泡發一夜 ， 黃豆提前泡發一夜 。


2. 紫薯去皮處理干凈 ， 切成粒 。


3. 將紫薯、糯米、黃豆、水倒入豆漿機中 。


4. 插上電源 ， 按下“五谷豆漿”鍵即可 。


7、板栗雙豆豆漿板栗、黃豆、黑豆 ， 營養豐富 ， 板栗性味甘溫 。
食 材：
● 板栗 150克
● 黃豆 30克
● 黑豆 30克
● 黃冰糖 30克


做 法：
1. 雙豆提前一晚浸泡 。


2. 板栗劃十字 ， 放入開水中煮五分鐘 。


3. 撈出去殼切小塊 。


4. 將黃豆、黑豆、板栗、黃冰糖、清水 ， 倒入豆漿機中 ， 按“五谷”功能鍵即可 。

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