【睛明穴自我按摩方法】
1.正坐，輕閉雙眼 。
2.兩只手的手肘撐在桌面上，雙手的手指交叉，除大拇指外，其余八指的指尖朝上 。
3.用大拇指的指甲尖輕輕掐按鼻梁旁邊與內眼角的中點 。
4.在骨上輕輕前后刮揉，有酸，脹以及稍微刺痛的感覺 。
5.每天左右兩穴分別刮揉一次，每次1-3分鐘，也可以兩側穴位同時刮揉 。
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