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1、南瓜 。南瓜中含有豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，可保護胃粘膜，加強胃腸蠕動 ， 幫助消化 。
2、包心菜 。具有健脾養胃，清熱利水作用，其中含有大量的維生素c 。
【吃什么養胃又幫助消化不脹氣 吃什么養胃又幫助消化】3、獼猴桃 。還有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動 ， 膳食纖維有助于消化系統正常運作和廢物提取 。平時可以多選擇新鮮的蔬菜和水果，注意三餐的規律 。
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