跑步時 ， 雙腳要抬高 ， 特別是腳跟 ， 這樣有助于跑步速度快和跑了不怎么費體力 。腳后跟要抬高 ， 步子要跨大 ， 而且跑步時不能一下子快 ， 一下子慢 ， 這樣很消耗體力 。更重要的是 ， 跑步真的要靠毅力 。跑步時 ， 不能一快一慢 ， 這樣會很消耗體力的 ， 用速度時 ， 必須均衡 ， 最重要的是要忘記自我 ， 超越自我 ， 要向前沖 ， 還要頑強的毅力 。而且跑的時候腳后跟要抬高 ， 步子要邁大 ， 呼吸順序是呼呼吸 。
【怎么樣才能跑得很快 怎么樣才能跑的快】
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