1、吐舌頭：舌苔往往存在于舌背后部，也是細菌較多的位置，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好 。
2、從后往前刷：將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，從舌根部往舌尖刷10余次即可 。動作力度不宜大，以免損傷舌組織 。
3、漱口：用清水漱口即可，將刮舌板放在流水下沖干凈 。
4、需要注意的是，刷舌苔的時候不需要用牙膏，清水就可以了 。
【怎么正確的刷舌頭 怎么正確刷舌頭】
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