【優質蛋白不能少】減肥時注意補充優質蛋白，還可以維持較長時間的飽腹感，有助于控制食欲 。另外蛋白質是組成肌肉的原料，補充優質蛋白有助于避免肌肉流失，增加身體的肌肉含量，幫助提高基礎代謝，讓減肥更容易 。豆制品、魚肉、雞胸肉，都是很好的蛋白質來源 。
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