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牛油果怎么吃最好吃法 牛油果怎么吃最好吃？

生活百科用料

牛油果
1、含纖維素較高 ， 可以清除體內多余的膽固醇；
2、含葉酸比較高 ， 可以預防胎兒先天畸形 ， 減少成年人得癌癥和心臟病的幾率；
3、富含大量的維生素A ， 對保護眼睛非常的好；
4、含有大量健康油脂 ， 其中50%左右為單不飽和脂肪酸 ， 同橄欖油的主要成分相同 ， 是我們國人最為缺少的脂肪酸 ， 所以補充以后可以平衡體內脂肪酸 ， 從而保護皮膚 。
【牛油果怎么吃最好吃法 牛油果怎么吃最好吃？】1.糖拌牛油果 用料：巨型牛油果半個、零卡糖少許 。做法：牛油果搗碎加糖拌均 ， 上面撒少許糖裝飾即可 。

2.芥末牛油果 用料：巨型牛油果半個、芥末、日本醬油 做法：牛油果切厚片 ， 芥末醬油可以另外調制 ， 或者和我一樣直接放牛油果一起 ， 我是一會搗成小塊吃的 ， 這樣比較方便 。


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