4、在特殊情況下，自己要做運動或者要出汗的時候一定要注意增減衣物，避免感染風寒 。冬天本來就是感冒高發的季節，所以為了增強自身抵抗力，其實更好還是慢慢去發展自己的運動習慣 。冬至，是個可以開始進補的節氣 。
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