增加記憶力的微量元素是鋅，最好定期微量元素檢查，如果缺鋅最好及時補充，建議服用葡萄糖酸鋅，同時建議配合飲食調理，可以多吃蛋黃，奶制品，海產品，豆制品，土豆，南瓜等食物，同時建議注意睡眠充足，不要熬夜等，以免引起神經衰弱 。
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鋅可作用于大腦中的谷氨酸受體和其他電壓門控離子通道 。它也可以調節突觸（一種稱為突觸可塑性的特性） 。這兩種效應均對學習和記憶有重要貢獻 。鋅缺乏對短期記憶的影響大于對長期記憶的影響 。
鋅是一種礦物質 。它被稱為“必需的微量元素”，因為人體本身不儲存過量的鋅，因此必須定期從飲食中獲取 。從平時的食物中攝取是最科學的補充，鋅的常見膳食來源包括：牡蠣（85克份量熟牡蠣就含74毫克鋅），羊肉，草地牛肉（85克份量含鋅7毫克），雞肉，南瓜子，鷹嘴豆（鷹嘴豆），可可粉，腰果，酸奶，蘑菇，菠菜 。當然鋅缺乏患者也可用膳食補充劑補缺 。
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