飲食調養
《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之” ?？梢娝嵛妒諗糠螝猓廖栋l散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬 。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說 。
秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜 ?！讹嬌耪氛f：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲” 。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者 ?？傊?，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津 。
運動調養
進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，這里給大家介紹一種秋季養生功，即《道臧·玉軸經》所載“秋季吐納健身法”，具體做法：清晨洗漱后，于室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，緩緩做腹式深呼吸 。吸氣時，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田 。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念哂字，但不要出聲 。如此反復30次 。秋季堅持此功，有保肺健身之功效 。
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【立秋的來歷和習俗活動】
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