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最適合產后食用的23道營養粥和湯，食材搭配最重要( 三 )

生活百科通草


砂仁黃芪豬肚湯
配方：黃芪10克 ， 砂仁15克 ， 豬肚1副 ， 料酒、鹽、蔥、姜、胡椒粉各少許 ， 冷、熱水適量 。
制作程序
1.將砂仁去雜洗凈;黃芪潤透切段;豬肚反復洗去污雜及黏液 ， 放沸水鍋焯一會 ， 撈出 ， 用清水洗凈;將蔥、姜拍碎 。
2.將砂仁、黃芪、蔥、姜裝入豬肚放入鍋內 ， 加水燉熟 ， 去掉藥物 ， 豬肚切條放入碗內 ， 加鹽、胡椒粉調味 ， 盛入碗中即成 。
通草花生豬蹄湯
配方：豬蹄1只 ， 通草15克 ， 花生50克 ， 蔥、姜、鹽、醋各少許 ， 冷水適量 。
制作程序
1豬蹄去毛 ， 洗凈 ， 切成塊 ， 用熱水燙煮去血腥 。
2.將豬蹄放入鍋中 ， 加水 ， 放入通草、花生、蔥、姜及鹽 ， 煮至豬腳爛熟 ， 加醋調味即可 。
豬蹄通草湯
配方：豬蹄1只 ， 通草20克 ， 生姜、鹽各少許 ， 冷水適 。
制作程序
1.將豬蹄刮洗干凈 ， 與通草及生姜一同放入盛有冷水的鍋內 。
2.以文火煨至豬蹄熟爛 ， 加鹽調味即成 。
當歸豬蹄湯
配方：豬蹄2個 ， 當歸30克 ， 熱水、冷水適量 。
制作程序
1.豬蹄去毛 ， 洗凈 ， 切成塊 ， 用熱水燙煮去血腥 。
2.將豬蹄、當歸加水同煮熬湯 。
木瓜肥肉羹
配方：番木瓜2個 ， 豬肥肉250克 ， 生姜100 克 ， 醋500克 ， 白糖、冷水適量 。
制作程序
1.將番木瓜去皮、核 ， 切成塊 。
2.豬肥肉洗凈 ， 切成丁 。
3.將木瓜塊、豬肥肉工放入鍋中 ， 加姜、醋及適量水煮熟 ， 加白糖調味即可 。
豬蹄黃豆花生汁
配方：豬蹄2只 ， 黃豆、花生仁各60克 ， 冷水適量 。
制作程序
1.將豬蹄去毛 ， 刮洗干凈 。
2.黃豆、花生仁分別洗凈 ， 與豬蹄一起加水清燉 ， 燉熟取汁服用 ， 服食方法每日1次 。
芝麻催乳茶
配方：芝麻5克 ， 紅糖25克 ， 冷水綠茶1克 ， 芝400～500毫升 。
制作程序：將芝麻炒熟 ， 研末備用 。服食方法：杯內放綠茶、芝麻末 ， 每次按配方量加水400～500毫升 ， 攪勻后 ， 分3次溫服 。
【最適合產后食用的23道營養粥和湯，食材搭配最重要】 每個母親都有能力用母乳喂養她的孩子 ， 母乳喂養是人類最原始的喂養方法 ， 也是最科學、最有效的喂養方法 。但是 ， 如果哺乳期出現缺乳或者少乳的情況 ， 是每個母親最頭疼的事 ， 通過飲食調理 ， 達到通乳、催乳的目的 ， 也是最科學和最理想的選擇 。

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