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吃無花果通乳嗎 無花果通乳怎么吃

生活百科黃豆

1、無花果粳米粥
食材：無花果干50g，粳米100g，冰糖適量 。
做法：將無花果洗凈，切碎成米粒大小，備用；粳米洗凈，加適量的水下鍋煮粥，待粥濃稠時放入無花果和冰糖適量，再煮上半小時即可出鍋 。
食用：趁熱食用，可做媽媽主食食用，沒有量的限制 。
功效：健脾益氣，養血通乳 。
2、無花果豬蹄湯
食材：豬蹄2只，無花果干200g，金針菇100g，黃豆100g，生姜，胡椒，大蒜等適量 。
做法：先將豬蹄去毛，洗凈，切小塊，金針菇洗凈，黃豆洗凈，無花果洗凈，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎備用 。將豬蹄享用開水加料酒焯水處理，瀝干洗凈血水 。鍋中加適量水，放入豬蹄，黃豆，生姜，胡椒，大蒜，大火燒開，煮至豬蹄熟爛 。放入金針菇，再煮30分鐘，加入食鹽，雞精，蔥花等調味即可 。
功效：豬蹄本就可催乳 。無花果加上豬蹄催奶效果加倍 。
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3、無花果花生豬肚湯
食材：無花果干60克、花生50克、豬肚1個、生姜3片 。
做法：無花果干、花生洗凈，稍浸泡 。豬肚剔去臟雜，沖凈，用生粉反復洗凈，再用清水洗凈，切為條狀 。和生姜一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后改文火煲2小時，調入適量食鹽和生油便可 。
1、哺乳期媽媽吃無花果催奶建議最好是吃無花果干，無花果干經過處理，含有的致過敏成分較低，對嬰幼兒的影響很小，生吃也許會出現過敏現象 。
2、無花果雖說有下奶之效，但效果卻并不是很好，最好是配以豬蹄、鯽魚湯等其他的下奶食物一起食用，這樣效果才更佳 。

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