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瑜伽的基本功是什么 瑜伽的基本功是什么？

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瑜伽的基本功是什么？
非常高興 ， 回答這個問題 。
【瑜伽的基本功是什么 瑜伽的基本功是什么？】瑜伽 ， 除了漂亮的體式 ， 讓人覺得很酷炫 。瑜伽的基本功更重要 。因為這是根基 ， 就如同建大樓要建的根基一樣 。
瑜伽的呼吸是非常重要的 。在練習瑜伽的過程 ， 當中沒有憋氣 。初學者可以自然的呼吸 。循序漸漸進的加長呼吸 ， 可以啟動胸式呼吸延展到腹式呼吸 。
還有體式的順位 ， 在瑜伽體式練習的過程中 。結合人體身體結構 ， 進行排課 。在這個體式過程不會覺得難受 ， 練完之后覺得舒服 。
瑜伽的基本功還有冥想 。有許多人覺得我只想做高難度的動作 ， 像這種安靜的做的 ， 我是沒有辦法做到的 。卻忽略了最基本也最重要的冥想 。冥想可以內觀自己 。就如同我們每天需要打掃衛生 ， 一樣都有一些不需要的思想需要清理或者需要調整 。其實瑜伽體式并不重要 ， 并不值錢 ， 最值錢的是瑜伽的文化瑜伽的冥想 。
瑜伽的基本功還有攤尸休息術 。許多人也是忽略了 。這個是把鍛煉過后所有的能量回收到自己的身體內 。是非常重要的 。
我的回答就到這里了 ， 希望對您有幫助 。你有更好的建議 ， 或有收獲 ， 歡迎在下方留言 ， 我是丫丫 ， 熱愛分享 ， 瑜伽的90后 ， 歡迎關注和點贊！

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