適量吃能減肥 。
紅薯的熱量不算高，100克紅薯的熱量大約是86大卡，且成分中的脂肪占比極少，每天適量食用并不會導致人體發胖，此外，紅薯還能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可有效預防人體營養過剩，從而達到減肥的目的 。
不過要注意的是，吃紅薯減肥的做法也是非常重要的，若是油炸、放糖或芝士烤制等烹飪的話，會導致紅薯熱量額外增加，吃了后對減肥效果有一定的影響，最好是簡單的水煮或蒸食是比較好的 。
【經常吃紅薯是減肥還是增肥 吃紅薯是減肥還是增肥】
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