六十歲以上的老年人腸道吸收機能下降、肌力也會下滑，建議要多注意蛋白質營養補充 。食用正餐時，可選用優質蛋白質，幫助維持身體機能，如豆魚肉蛋類：豆腐、無糖豆漿、深海魚、瘦肉及雞蛋等，請避免腌漬品、肥肉及加工品的攝取 。
【多補充優質蛋白質可以豐胸 多補充優質蛋白質】
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