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白蘿卜治咳嗽的小妙招 白蘿卜治咳嗽的妙招( 二 )

生活百科蜂蜜水


健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的`人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 。
午后一杯蜂蜜水清醒頭腦
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎 。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質 。
做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲 。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯” 。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量 。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好 。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常 。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱 。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食 。做法：餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水 。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化 。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激 。
做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水 。

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