蔬菜、水果、粗糧、堅果等 。
在生活中，含纖維素豐富的食物還是比較多的，比較常見的有菠菜、油菜、土豆、南瓜、胡蘿卜、香菇等蔬；，大棗、石榴、蘋果等水果；糙米、燕麥、大豆、黑豆、黃豆、玉米等粗糧；以及杏仁、核桃、花生、開心果等堅果 。
平時在生活中適當地多吃一些纖維素含量豐富的食物能夠增強人體的營養，促進腸胃的蠕動，減少便秘的發生，對人體健康來說是有一定好處的 。
【含膳食纖維素多的食物有哪些 纖維素多的食物有哪些】
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