跑完步可以這樣放松小腿：
1、先坐下來 ， 雙腿放松準備 。
2、再喝口水 ， 補充下水 。
3、兩腿伸直就對了 。
4、用兩拳在左腿兩側拍打 ， 5分鐘后換另一條腿 ， 拍打的細致些 。
5、拍完后 ， 拍右邊的 。
跑步后雙腿都會很緊很疼 ， 是練的過火了 ， 鍛煉要練到酸 ， 但是不要練到疼 ， 酸和疼的度要自己掌握好 ， 練習后壓壓腿跳跳 ， 用手快速捶打大腿肌肉 ， 都起到可以放松的作用 。
【跑完步怎么放松小腿不會粗 跑完步怎么放松小腿】
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