文章插圖
1、穿著方面
天氣變冷，我們及時添加羽絨服，棉褲，雪地靴 。出門時候記得帶口罩，圍巾，帽子等等 。注意防寒保暖，以免發生感冒的現象 。
2、飲食方面
注意熱食，冬天也是進補的季節，可以喝一些牛肉湯，羊肉湯，雞湯之類 。這樣也能預防感冒 。
3、睡覺方面
需要添加保暖厚的棉被，以免晚上天氣冷感冒 。其次室內也要保持通風干燥 ， 以免空氣不流通發生感冒現象 。
4、多喝熱水
冬至天氣變冷，同時也很干燥 。所以平常工作和生活中多喝水，對身體和皮膚都是有好處的 。
5、運動方面
【冬至要注意什么 冬至注意什么?吃什么穿什″色衣服】適當做一些室內的運動，比如跳跳繩，做做操，或者打打球 ， 室外可以散散步，慢跑之類 。運動可以提高身體的抵抗能力和抗寒能力，不過天氣冷 ， 運動時候也要進行保暖 。
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